温泉对身体影响
温泉对身体的效能如下图一、二，具体说法如下：
图一 温泉对身体的物理效能 （桑岛严）
图二 温泉对身体的效能（日本赤仓温泉活性化委员会）
一、物理效应
物理效应来自于水的不同物质特质，包括浮力、水压、速度、黏滞性等。另外伴随涡流冲击的应用则具有止痛，放松肌肉，减轻关节疼痛与僵硬的效应，也可以用来做为机械式清疮的工具，甚至有诱发运动的效果。当身体浸泡在温泉水中，由于液体静力压的关系，令血液在体内重新分布，而造成利尿效果，故风湿性关节炎等肿胀关节因而可以消退，并且在水中浮力及温热效应也可减少肌肉张力、减少疼痛及改善关节活动度。更可能将水池设计成有冲击池功能的水疗池，应用水的冲击力来达到疗效，对肌肉关节疼痛有止痛、肌肉放松、促进血液循环等作用，也藉以刺激神经、内分泌系统及增强免疫作用。
（1）温热效应
不同生物具有不同的最适温度亦即最有利于其生命活动的温度。人类的最适温度为37℃左右。为使身体尽可能地处于最适温度条件下，人体通过体温调节以适应外界温度的变化。体温调节可分为： ①物理性体温调节：主要为散热过程的调节；②化学性体温调节：主要为产热过程的调节。人体产热和散热二者既互相矛盾而又统一存在，于外界温度变化时、在体温调节中枢（位于下丘脑）的调节下，身体将出现一系列应答反应，如皮肤血管的舒缩、汗腺功能和代谢过程的变化等等，使二者形成动态平衡，从而使体温维持在相对稳定的水平。温热效应是最容易了解的温泉功能之一。单纯的温度作用，不仅仅是温泉，就是普通的热水也有这样的效果。水的温度，对人体热疗效应是热水起初使人血压上升，随之使血管扩张而使血压下降；交感神经兴奋、心搏加速、心输出量增加、心肌耗氧增加，进而使呼吸速率加快、排汗增加，最后使体组织温度及血流提高。热疗的一般生理作用包括身高体表的温度，促进血管扩张，增加局部血流，增进细胞代谢，减轻疼痛，降低肌肉张力，减轻关节僵硬度，增加白血球等免疫细胞，在温泉中浸浴之后除了脉膊加快以及手指温度血高之外，可以促进健康愉快的感觉，降低焦虑不安等的心理作用。温泉中的热能可短暂增加部份荷尔蒙在血液中的浓度，故对疼痛的减少有暂时的效果。忘外，由于免疫球蛋白暂时抑制，可减少风湿性关节炎病人的发炎反应，减少疼痛，同时温热可增加肌腱人舫膜的伸展性，故可增加关节的活动度。泡温泉不但可以藉者热热的泉水来赶走身体的寒气，还可以达到消除疲劳、舒缓筋骨和美容健身的效果。
（2）水压效应
浸泡温泉时，身体因为受到静水压的披覆，内脏将被挤压刺激而有作缓慢位移的内脏运动，这是属于柔和的天然按摩。人全身血液约有三分之一集中在脚上，这些血液被往返狂心脏和脚之间，因而「脚是第二的心脏」说法。脚上的血液在陆地上因为重力障碍，血液到回心脏的难度会比流向脚的难度还高。然而，浸泡温泉时，水压迫使血管缩小，有利血液向心脏方向推进。这个结果造成下肢静脉的血液流动变好，血液和淋巴腺的循环也变得比较活跃。此外，全身浴的水压对心脏负荷较大，而半身浴和足浴则静水压较低，对心脏的负荷较小。倘若水位高度到肩膀以上时，体表面积将受到大约1吨的水压。
（3）浮力效应
浸泡在温泉中，体重将减轻至约十分之一，此时因浮力作用而感觉体重减轻，达到身心放松的效果。对患有运动机能障碍或肢体障碍者之复健效果佳。再加上水本身的浮力，可帮助四肢在水中运动，减少关节及肌肉的压力。
二、皮肤净化效应
（1）净化功能：泉质的一般性功能是冲洗污垢，净化皮肤，以温热效应促使皮肤的血流增加，可促进皮肤代谢功能，而温泉成分的药理效果则是温泉的另重要条件。
（2）美容功能：
◇铁生锈是氧化行为，氧化行为是人体衰老的原因。
◇人体劳累过度，部位会疼痛，是因为生物氧化作用。
◇人体新陈代谢来自于生物氧化过程产生自由基。
◇老人斑则是皮肤受到紫外线侵蚀而氧化的结果。
◇皮肤是弱酸性，而且是『还原态』，随着年龄的增加，皮肤表面的ORP值会越来越高。
◇氧化的相反是还原，还原具有防止铁生锈的效果。
◇温泉深藏地底，没有接触氧气，具还原态特质，是低ORP值的。
◇属还原态特质的温泉，具有防止氧化效果，因此浸泡温泉会降低皮肤的老化速度，抑制自由基的生成。
◇氯是氧化性，高ORP的，浸泡含氯的自来水，相当于浸泡在氧化环境中，将促使皮肤老化的速度加快。
三、药理效应
人体在浸浴时体表皮肤每平方公尺会吸收10毫升的水量，一小时的全身浴大约有18毫升的水分被吸收。药理效应主要与温泉所含的矿物质有关。温泉中所含的化学成份可由入浴或饮泉方式，经由在皮肤上的沉淀和体内吸收而产生疗效和体质改善效果。例如在众多发炎性或非发炎性关节炎疾病中，发现有某些金属或元素的异常代谢，如同风湿性关节炎病患已发现其血液中硒、锌的浓度有所减少，而温泉中却含有丰富的矿物质，能满足人体内元素的缺乏。这些不同的矿物质可以改善渗透压，对痛风等风湿性疾病产生不同的治疗效果；详细请参考下列各泉质的药理说明。
四、易地效应
温泉大多在风光明媚的郊外，去泡温泉的途中，山色葱笼入胜境，空谷低回溪流声，加上新鲜空气和芬多精的拥抱，对情绪的安定作用在还没有进入温泉池前的路途中，已经开始了。利用温泉地的自然环境和气候、风土的气候疗法称之森林海洋疗法（Tarasoterapi）。也就是说好的温泉疗养地，其本身重要的意义已经大于泡温泉了。离开日常生活周遭，去享受温泉环境对感官的刺激，藉以调节脑内荷尔蒙、内分泌和自律神经。在那里，可以解除紧张状态，消除精神疲劳和抵抗病菌的入侵。在人、温泉及周围环境合而为一的条件下，舒缓情绪、舒畅身心，并恢复修补受创的身、心、灵是温泉保养地的最主要目的高的。
注：『Tarasoterapi』是希腊语“海”和“治疗”的意思，是指利用新鲜的海水和潮风来达到身心放轻松的自然治疗法。
五、自律神经效应
自律神经在无意识下控制身体的五脏六腑自然运作，包括循环、代谢、消化、呼吸、体温调节等作用。自律神经分两株：交感与副交感神经，相互抗诘。交感神经主能量消耗，为求生存而战斗或逃亡，属于动的方面；副交感神经则主能量保存，为求身体休息和恢复体力而致力，属于静的方面。当交感与副交感神经相互协调运作，生命体才能达成最佳统合，发挥潜能。交感神经长期亢奋是造成自律神经失调的主要因。紧张、疲劳、睡眠不足不是疾病，只是自律神经失调的前奏。当交感神经过度亢奋，肉体呈现出肌肉紧张的状态，在冷气的加持下更加紧缩。只要设法将体温升高，就能松掉紧张的肌肉。所以，泡汤是属于「松压技术」（Relaxation Techniques）的一种。
一般大都误认为高水温42℃左右的浸浴是很舒服的，但是，事实上它却会刺激交感神经带来紧张，而38℃左右的微温则是被认为刺激副交感神经，带来放松的情绪；其一般表示如下图二十八。
图三 水温对自律神经的影响（日本赤仓温泉活性化委员会）
作者简介：李文昌
中国商业联合会沐浴专业委员会 专家委员
中国商业联合会沐浴专业委员会 水务管理师 高级讲师
中国建筑设计研究院《游泳池水质标准》主要起草人
中国建筑设计研究院《温泉浴池水质标准》主要起草人
中国建筑设计研究院《温泉浴池给排水技术规程》审查组专家
